Почему беременным нельзя долго сидеть

Почему беременным нельзя долго сидеть

Когда женщина ждет ребенка, вполне естественно, что ее организм претерпевает значительные изменения. Тело физически меняется, перераспределяется нагрузка на спину и внутренние органы. По мере роста малыша в животе, некоторые позы становятся женщине неудобны. А некоторые – даже вредны. Так, например, врачи считают, что беременным нельзя много сидеть. Почему?

Как положение тела мамы влияет на ребенка

Самое физиологически правильное положение достигается при прямой спине – тогда на матку ничего не давит и ребенок находится в комфортном состоянии. Чем больше срок, тем сложнее находиться стоя, у беременной может уставать и болеть спина. Ей чаще хочется посидеть и отдохнуть. Но частое пребывание в сидячем положении отрицательно сказывается на физическом состоянии.

Если долго сохранять это положение, замедляется кровообращение в малом тазу, а это ухудшает питание плода кислородом. Кислородное голодание очень вредно для ребенка и может вызвать отставание в развитии.

Почему беременным нельзя долго сидеть

К тому же, недостаточный кровоток в нижней половине тела грозит развитием варикоза. Если у женщины есть предрасположенность к этому заболеванию, при долгом сидении состояние вен может ухудшиться. По этой же причине возрастает риск геморроя у беременной.

Из-за большой нагрузки на позвоночник сидение на одном месте может обернуться болью в поясничном отделе.

Сидячее положение может быть очень неудобно – растущая матка сдавливает органы, в том числе и легкие, и становится трудно дышать.

Все отрицательные моменты сидячего положения усугубляются при положении нога на ногу. Об этой позе женщина должна забыть хотя бы на время вынашивания ребенка .

Как беременной правильно сидеть без вреда для здоровья

Сидячего положения, при всем желании, совсем избежать невозможно. Женщина, сидя на стуле, принимает пищу, сидит за компьютером, отдыхает на мягком диване в таком же положении. Тем более, на ранних сроках женщины часто продолжают работать и работа зачастую сидячая.

Чтобы сократить негативное влияние сидячего положения, нужно знать, как сидеть правильно:

  • спину нужно держать прямой
  • не закидывать ногу на ногу, не сидеть на корточках;
  • сидеть не дольше получаса непрерывно;
  • менять позу, разминаться;
  • обязательно делать перерывы, вставать с места.

В остальное время рекомендуется гулять неспешным шагом. А лучшее положение для отдыха – полулежа.

Оставить комментарий

Ваш email адрес не публикуется.

Scroll Up