Узнав о наступившей беременности, особенно если она долгожданная, каждая женщина должна заботиться не только о себе, но и о своем будущем карапузе. Вот тут и встает вопрос о том, что кушать, что одевать, как ходить, как наклоняться. Можно ли вообще наклоняться во время беременности? Об этом многие не знают, вот поэтому мы и постараемся найти ответ на этот вопрос.
Врачи не считают беременность болезнью, поэтому наклоны не стоят на первом месте по запретам. Главное, уметь правильно наклоняться, потому, как неправильные наклоны могут привести к нежелательным последствиям.
Опасности, которые могут таить в себе неправильные наклоны:
- При нахождении в позе наклона длительное время, позвоночник получает большую нагрузку, что в свою очередь приводит к чрезмерному напряжению позвоночника. Это представляет угрозу, как беременной женщине, так и будущему ребенку.
- При наклонах, могут пострадать межпозвоночные диски. Поэтому наклоны должны быть не продолжительными и правильными.
- Гипертонус матки, преждевременные роды и даже выкидыш, могут стать следствием неправильных или резких наклонов.
- Резкие наклоны могут стать причиной головокружений, а как следствие к падению.
- К разрыву околоплодного пузыря и к излиянию околоплодных вод тоже могут привести резкие наклоны.
Как видим, опасностей более чем достаточно, поэтому не стоит забывать об осторожности.
Как нужно наклоняться, чтобы не было неприятных последствий
Женщине в положении необходимо знать о том, как правильно наклоняться. Правил не так уж и много. Главное уменьшить нагрузку на позвоночник. Сделать это просто, достаточно перед наклоном сгибать ноги в коленях. Живот при этом рекомендуется поддерживать рукой. Наклоняться, впрочем, как и любые другие движения следует постепенно и осторожно. Резкие движения противопоказаны. Если наклоняться желания нет, то можно встать на одно колено. Это будет более безопасно.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод о том, что наклоняться можно, но не стоит пренебрегать простыми правилами.