Можно ли беременным помело

Можно ли беременным помело

Организму беременной женщины необходимо большое количество витаминов, так как теперь в животе растёт малыш. Важный источник поступления полезных веществ – фрукты, например, помело. Это уникальный продукт семейства цитрусовых, обладающий приятным вкусом и ароматом, напоминает большую грушу. Можно ли беременным помело и как правильно его употреблять, принося пользу для здоровья?

Да, конечно, женщинам в положении обязательно нужно включать этот экзотический фрукт в ежедневный рацион. До 300 г в сутки будет достаточно. В помело содержится большое количество витамина C, который послужит профилактикой в заболевании ОРВИ. Также оно полезно для беременных следующими свойствами:

  • уменьшает токсикоз;
  • повышает иммунитет;
  • снижает артериальное давление;
  • придаёт организму энергию;
  • улучшает работу ЖКТ;
  • исключает развитие депрессии;
  • улучшает работу сердца;
  • формирует костную систему будущего малыша;
  • расщепляет жиры и ускоряет обменные процессы в организме;
  • действует как антисептик;
  • улучшает настроение.

Помело — источник фосфора и кальция, а он лучше всего усваивается организмом из фруктов. Недостаток этих веществ может привести к судорогам и остеопорозу.

Несмотря на большое количество полезных витаминов, помело – цитрусовый фрукт, поэтому может вызвать аллергические реакции у беременных женщин. Превышать суточную дозу, рекомендуемую к употреблению, специалисты не советуют.

Имеется также ряд противопоказаний к добавлению фрукта в повседневный рацион:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания почек;
  • гастрит или язва.

При употреблении помело необходимо очистить плод от толстой корки. От плёнок между дольками избавляться не стоит, так как в них содержится большое количество витаминов.

Помело относится к мочегонным фруктам, поэтому специалисты рекомендуют употреблять его в первой половине дня. Если съесть помело перед сном, то бессонная ночь для женщины в положении гарантирована.

Этот экзотический фрукт отлично борется с чувством голода у беременной, при этом обладает небольшим количеством калорий. Диетологи советуют включать помело в свой рацион женщинам, со сбоем в обмене веществ, либо беременным с избыточным весом.

Помело – экзотический фрукт, который станет источником полезных веществ, а также наполнит организм необходимыми витаминами во время беременности.

Оставить комментарий

Ваш email адрес не публикуется.

Scroll Up